Choisir la sophrologie, c’est découvrir une méthode qui a pour but de développer ses capacités à trouver son équilibre, son harmonie mentale et physique.
Cela permet aussi de développer sa connaissance de soi à travers la respiration, les mouvements du corps et la visualisation.
C’est une philosophie de vie pour mieux se comprendre et vivre en harmonie avec soi et les autres.
La Sophrologie est une science qui étudie la conscience en s’appuyant sur d’autres sciences mieux connues, telles que l’anatomie, la neuropsychologie et la neurophysiologie.
Elle est issue du courant humaniste des années 60 et a été développée par un neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Plus simplement, je vous propose des techniques empruntées dans différents pays et cultures :
- Le Tibet avec le Yoga « Tumo »
- L’Inde et sa Méditation
- Le Japon et son Zen qui offre rigueur et harmonie
Ces pratiques entraineront votre corps et votre mental afin d’aller vers vos envies, vos objectifs, votre mieux être. Cela vous permettra aussi d’identifier vos besoins, vos capacités et vos valeurs.
En plus des bienfaits sur votre mental, grâce à la Sophrologie, vous pourrez de manière autonome travailler sur votre corps, apprendre à le détendre ou le dynamiser suivant vos besoins à des instants précis.
La Sophrologie utilise donc des méthodes simples qui, avec un entraînement vous amènent vers une progression.
La Sophrologie est particulièrement recommandée pour :
- Se sentir en harmonie et en équilibre avec son corps
- Affronter toutes les problématiques liées au stress : tensions, insomnie, anxiété, état dépressif
- Améliorer les troubles du sommeil
- S’adapter plus sereinement à des situations présentes/futures
- Aider à traverser un changement de situation (deuil, divorce, déménagement…)
- Accroître sa confiance en soi : entretiens d’embauche, compétitions sportives, examens
- Appréhender et préparer sereinement un accouchement (en complément de l’aide médicale proposée par les sage-femme)
Comme le disait Alphonso Caycédo, la Sophrologie est une découverte, une conquête, une transformation !
Les bien-faits de la sophrologie ne remplacent pas un suivi médical, mais se posent en complément.
« La première grande valeur de l’Homme c’est l’Homme lui-même »
Alphonso Caycédo